ウェイトトレーニングの日々 トレーニングの日々

筋肉は得難く、メタボになりやすし(T.T)

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現在の体調

私は20代の頃に交通事故で首と腰を思いっきり痛めたことがあります。

(私がバイクで直進、相手が自動車で右折の右直事故です。)

普通の生活が送れるようになるために1年弱、腰のブロック注射は2年以上続けました。

しかも相手が任意保険に入っていなかったため、泣き寝入りでした。

白根開発、あなたのことですよ。(倒産したとかしないとか...)

そして三井住友海上、途中で相手に連絡がつかないからと言って壊れたバイクの費用と慰謝料をとるのを諦めたでしょ。

もう時効なので仕方がないんですけどね(`へ´)

そのような事故にあったため今でも腰はウィークポイントで気を付けないとすぐに痛みがぶり返してしまいます。

そんなウィークポイントの腰を作月末に豪快に転んだためにかなりひねってしまいました。

それが原因で坐骨神経痛を起こしてしまい、右の腰から右太ももの付け根、右のお尻、右の太ももまで突き刺すような痛みがあります。

そのため右足を少し引きずりながら歩くような状態です。

先週末にペインクリニックに行って症状を話し、またもブロック注射を打ってもらいました。

といっても完全に良くなるわけではないので、いまだに湿布とロキソニンのお世話になっています。

今週末は祝日でペインクリニックが休診のため次に通院できるのは来週になってしまいます。

トレーニングは再開できず

そんな状態なので、当然のことながらウェイトトレーニングができるわけがありません。

しかし、12月からトレーニングが出来ず今に至ってしまったため、現状を確認したいと考えていました。

(妻から「しば漬けを食べちゃったでしょ」とか「ご飯食べすぎでしょ」と怒られたためです。そのくらい勘弁してください(T.T) )

そこで今日は思い切ってジムに行って体組成を測定してきました。

(トレーニングはせずに体組成測定だけです。)

運動不足なうえにインフルにかからないようにひたすら食べては寝ての生活を続けていたので、かなりメタボになっていることを覚悟したうえです。

で結果はこんな感じでした。





細かい部分は省きますが、筋肉は1.5kg減り、体脂肪は2.1kg増え、体重としてはほぼ変わりがありませんでした。

結果的に体脂肪率が23.6%から26.2%に増えてしまいました。

体重がほとんど変わりがなかったことには驚きましたが、体脂肪率を見れば立派なメタボです(T.T)

しかも何がショックかといって、昨年トレーニングを始めた時よりも筋肉の量が減ってしまっていることです。

扱っているウェイトは明らかに重くなっていたはずなのにたった2か月でここまで減ってしまうとは(´;ω;`)

トレーニングが出来ない以上体脂肪を落とす方向で体脂肪率を減らすしかありません。

娘たちの学校でもインフルエンザは一段落したようなのでそろそろダイエットをしても良さそうです。

間違って買ってしまった(^^;)プロテインもありますので、プロテインダイエットを再開してみます。

そうすれば妻に怒られることもなくなるでしょう。

ちょっとだけ復活

腰を痛めていたためPCに向かうのが結構つらかったのですが、何とかその余裕が出来てきました。

しかも認知症の母が手術直後に比べるとかなりしっかりとしてきて、自分で洗濯をしたり、炊事をしようとしてくれます。

(洗濯機や炊飯器、IHヒーターの使い方を忘れてしまったりは相変わらずですが(^^;)

そこでブログの更新頻度を少し増やすことが出来そうです。

しかもふと気が付いたのですが、昨年の7月8日からカウントを始めた閲覧数と訪問者数ですが、総閲覧数が10万を超えていました。

これは大きなモチベーションです。

これに乗じてサークル活動も再開し、断捨離生活も再開しなくては。

と言っても最近断捨離よりも年末にできなかった大掃除に励んでいるのですが(^^;)

恐らく相変わらず内容がブレブレのブログになるかと思いますが...

ランキング上位を目指して頑張りますe(^。^)g

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